Cursus Zeker Bewegen voor 55-plussers in Nijmegen

Bent u 55-plusser en wilt u zich fitter, veiliger en zelfverzekerder voelen? In een cursus van 6 weken oefent u een aantal terugkerende thema's: balans en mobiliteitsoefeningen, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, voorwaarts vallen, achterwaarts vallen én opstaan. 

Voor wie? Voor zelfstandig wonende inwoners van Nijmegen van 65 jaar en ouder die:

• Weleens bang zijn om te vallen
• Minder zeker op de been zijn
• Eerder gevallen zijn en dit willen voorkomen
• Sterk en/ of mobiel willen blijven

 

Wat kunt u verwachten?

• Begeleiding door een ervaren trainer
• Oefeningen gericht op evenwicht, kracht en mobiliteit
• Tips om vallen te voorkomen
• Inzicht in risicofactoren en hoe u daarmee omgaat
• Een gezellige en veilige sfeer om in beweging te komen

 

Praktische informatie:

Wanneer:

• Maandag 1, 8, 15 december 2025
• Maandag 5, 12, 19 januari 2026

U wordt verwacht op alle aangegeven data aanwezig te zijn

Tijd:

• 10:00 tot 11:00 uur Waar: SportQube, Rosa de Limastraat 23 te Nijmegen

Kosten:

• Deelname is gratis, aanmelden via het aanmeldformulier is verplicht.