Cursus Zeker Bewegen voor 65-plussers in Nijmegen

Bent u 65-plusser en wilt u zich fitter, veiliger en zelfverzekerder voelen? In een cursus van 6 weken oefent u een aantal terugkerende thema's: balans en mobiliteitsoefeningen, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, voorwaarts vallen, achterwaarts vallen én opstaan. 

Voor wie? Voor zelfstandig wonende inwoners van Nijmegen van 65 jaar en ouder die:

• Weleens bang zijn om te vallen Minder zeker op de been zijn
• Eerder gevallen zijn en dit willen voorkomen
• Sterk en/ of mobiel willen blijven

Wat kunt u verwachten?

• Begeleiding door een ervaren trainer
• Oefeningen gericht op evenwicht, kracht en mobiliteit
• Tips om vallen te voorkomen Inzicht in risicofactoren en hoe u daarmee omgaat
• Een gezellige en veilige sfeer om in beweging te komen

Praktische informatie:

• Wanneer: 22, 29 september, 6, 20, 27 oktober en 3 november 2025. U wordt verwacht op alle aangegeven data aanwezig te zijn
• Tijd: 10:00 tot 11:00 uur Waar: SportQube, Rosa de Limastraat 23 te Nijmegen
• Kosten: Deelname is gratis, aanmelden via het aanmeldformulier is verplicht. U ontvangt uiterlijk 15 september een definitieve deelnamebevestiging per mail.

De cursus is helaas niet geschikt voor inwoners van Nijmegen van 65 jaar en ouder die:

• Niet zelfstandig wonen (bijvoorbeeld in een verpleegtehuis)
• Rolstoelafhankelijk zijn, met een rollator lopen of slecht er been zijn
• Medische aandoeningen of gezondheidsklachten hebben (bijvoorbeeld COPD, dementie, hartproblemen)